வாழ்க்கை வாழ்வதற்கே எனும் எளிய உண்மையை அறியாத மாந்தர் தேடத் தகாததைத் தேடி தேடத்தக்கதை மறந்து எந்நாளும் கவலையில் உழன்று வாழ்க்கையில் திருப்த்தியின்றி வருந்தி மடிகின்றனர். இதை விடவும் மடமை வேறில்லை. இந்த உலகம் யாவும் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்தம் எனும் பரந்த மனப்பான்மை கொண்டு வாழ்வோருக்கு உலக வாழ்க்கை ஒவ்வொரு நொடியும் இன்பமயமானதாகவே இருக்கும். அல்லாது இயற்கை வளங்களைக் கூறு போட்டு, எனது உனது என்று பிரித்து ஒருவரும் முழுமையான பயனடையாமல் செய்து எந்நாளும் பிறருடன் கருத்து வேறுபாடு வளர்த்துத் துன்புறுவோர்க்கு இவ்வாழ்வு முற்றிலும் நரகமே ஆகும்.
"குரங்கு தானும் கெட்டு வனத்தையும் அழித்தது போல்" என்று ஆக்கபூர்வமான செயல்பாடுகளை விட்டு அழிவுப் பாதையில் செல்வோரைக் குறிப்பிடுவதுண்டு. இதற்குக் காரணம் குரங்குகளின் செயல்பாட்டை ஆராய்ந்து பார்க்கத் தெளிவாக விளங்கும். சில குரங்குகள் பழங்களும் காய்களும் நிறைந்த ஒரு மரத்தின் மீது ஏறுகையில் அம்மரத்திலிருக்கும் பழங்களைத் தின்ற பின்னர் உடனே வேறு இடத்துக்குச் செல்லாமல் அந்த மரத்தில் இருக்கும் காய்களையும் பூக்களையுமே பறித்து வீணாக்கி விடுவதைக் காணலாம். அதன் பின்னர் அம்மரம் மீண்டும் பூத்துக் காய்த்துக் கனிகள் தர விடாமல் அவ்வப்பொழுது மீண்டும் வந்து அம்மரத்தில் இருக்கும் காய்களையும் பூக்களையும் அக்குரங்குகள் அழித்து விடும். இதனாலேயே உணவு கிடக்காமல் அவை ஊரெல்லாம் அலையும், மக்கள் வாழும் வீடுகளுக்குள் சென்று கிடைத்ததைத் திருடித் தின்னும்.
குரங்குகளைப் போலவே மனிதர்களில் பலரது செயல்பாடுகளும் விளங்குகின்றன. அத்தகைய மனிதர்கள் துன்பமே அடைகின்றனர். மனிதத் தன்மையுடன் தன்னைப் போலவே பிறரையும் சமமாக பாவித்து அனைவரும் ஒன்றுபட்டு, இருப்பதைப் பகிர்ந்து வாழும் வாழ்க்கையே இன்பமளிக்க வல்லது.
உணவு உண்கையில் அரை வயிறளவே உண்ண வேண்டும், அத்துடன் தாகம் தணியுமளவு தண்ணீர் குடித்த பின் இன்னும் சிறிதளவு உண்ணலாம் போலிருக்கையிலேயே உணவை முடித்துக் கொள்ள வேண்டும். நாம் உண்ட உணவு அப்பொழுது தான் நன்கு செறித்து நம் உடலுக்கு வலுவூட்டி உள்ளத்துக்கு உற்சாகமூட்டும். நம் உணவில் அளவிற்கு அதிகமான உப்பு, புளி, காரம், இனிப்பு முதலிய சுவைகளைச் சேர்க்காமல் உணவு நல்ல சுவையுடையதாக சமைத்து உண்ணுதல் நலம் பயக்கும். மாமிசம் மற்றும் நெய் முதலிய கொழுப்புச் சத்து மிகுந்த உணவு மனிதர்களுக்கேற்றதல்ல. இவற்றிலிருக்கும் கொழுப்பு நேரடியாக ரத்தத்தில் கலந்து நம் ரத்த நாளங்களில் மெல்லியதாய்ப் படிந்து ரத்தநாளங்களின் குறுக்களவைக் குறைத்து விடுவதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. நாளடைவில் இது இருதயத்தை பலவீனமாக்கி இருதய நோயை உண்டாக்கி விடும்.
ஒவ்வொரு வேளையும் நாம் உண்ணும் உணவு முழுமையாக செரிக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். உணவு ஜீரணமாகாமல் இருப்பின் அது வாயுத் தொல்லை, மலச்சிக்கல் முதலிய உபாதைகளை ஏற்படுத்தி அத்தகைய உபாதைகள் ஆயுள் முழுதும் தொடர்ந்து தொல்லை கொடுத்துக் கொண்டே இருக்கும். இதனால் உண்ணும் உணவு எளிதில் செரிக்கக்கூடியதாக, நார்ப்பொருள் மிகுந்ததாகவும் இருத்தல் அவசியம். அப்பொழுது தான் இத்தகைய உபாதைகள் உண்டாகாமல் தவிர்க்கலாகும். காய்கறிகளிலும் கீரை வகைகளிலும் நார்ப்பொருள் மிகுதியாக உள்ளதால் அவற்றை அன்றாடம் நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உண்ட உணவு செரிமானமாக உதவும் ஒரு இனிய பொருள் தாம்பூலம். வெற்றிலை, பாக்கு சுண்ணாம்பு இவை மூன்றையும் தக்க அளவில் ஒன்று சேர்க்கக் கிடைக்கும் தாம்பூலம் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகும். எனவே தான் இது திருமணம் மற்றும் ஆலய வழிபாடுகளிலும் பல்வேறு விருந்துகளிலும் மிக முக்கியமான இடம் வகிக்கிறது. வெற்றிலை ஜீரண சக்தியைத் தருகிறது. பாக்கு ஓய்வைத் தந்து உடல் உபாதைகளிலிருந்து நிவாரணமளிக்கிறது. சுண்ணாம்பு நம் உடலுக்குத் தேவையான கால்ஷியம் சத்தினைத் தருகிறது. இவற்றுள் வெற்றிலை முதன்மையானது. வெற்றிலை வாழ்க்கையில் எத்தகைய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதை இன்றைய பாடல் எடுத்துரைக்கிறது.
பாடியவர்: அனிதா குப்புசாமி
இயற்றியவர்: கவிஞர் செந்தமிழ் மாறன்
இசை: கண்மணி ராஜா
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
முக்கடலும் சூழ்ந்திருக்கும் முத்து முத்து பாரதம் போல்
முக்கோண வடிவம் கொண்ட மூக்கு செவந்த வெத்தலையாம்
மேற்புறத்தில் தென்னந்தோப்பு கீழ்ப்புறத்தில் வாழத்தோப்பு
வாழத் தோப்பு மத்தியிலே வளர்ந்து வந்த வெத்தலையாம்
கொழுந்தி தந்தா மச்சானுக்குக் கொழுந்து வெத்தலையாம்
கொழுந்தி தந்த கொழுந்து வெத்தலை வாய்க்குப் பத்தலையாம்
கொழுந்தி தந்தா மச்சானுக்குக் கொழுந்து வெத்தலையாம்
கொழுந்தி தந்த கொழுந்து வெத்தலை வாய்க்குப் பத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
போத்தனூருப் பொண்ணுங்கல்லாம் போட்டு வரும் வெத்தலையாம்
அத்தனூருப் பொண்ணுங்கல்லாம் அடக்கி வைக்கும் வெத்தலையாம்
பச்சப் பந்தல் துடிக்குமே பரிசம் போடும் வெத்தலையாம்
எச்சிலுக்கும் வாசம் தரும் பச்சப் பச்ச வெத்தலையாம்
பல்லுப் போன பாட்டன் வாயைப் படுத்தும் வெத்தலையாம் இது
பட்டி தொட்டியிலும் பட்டணத்திலுமே பழகும் வெத்தலையாம்
பல்லுப் போன பாட்டன் வாயைப் படுத்தும் வெத்தலையாம் இது
பட்டி தொட்டியிலும் பட்டணத்திலுமே பழகும் வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
எங்களூரு சந்தையிலே ஏலம் போற வெத்தலையாம்
பெங்களூரு சந்தையிலே பேரம் பேசும் வெத்தலையாம்
வாய்க்கார மனுஷங்களை வாயடக்கும் வெத்தலையாம்
நோய் நொடிகள் தீர்க்க வல்ல நோக்கமுள்ள வெத்தலையாம்
சம்மந்திமாருங்க மாத்திக்கொள்ளும் தாம்பூல வெத்தலையாம் இது
கம்மாளப் பட்டி காட்டிலே வெட்டின கல்யாண வெத்தலையாம்
சம்மந்திமாருங்க மாத்திக்கொள்ளும் தாம்பூல வெத்தலையாம் இது
கம்மாளப் பட்டி காட்டிலே வெட்டின கல்யாண வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
சேலத்து மானுக்கு தான் சீரு வந்த வெத்தலையாம்
சீரு வந்த வெத்தலையும் சீமைக்கெல்லாம் பத்தலையாம்
தொட்டாலும் கைமணக்கும் துட்டுக்கொரு வெத்தலையாம்
தின்னாலும் வாய் மணக்கும் சீரங்கத்து வெத்தலையாம்
கமகமங்குது கண்ணை மயக்குது காவேரி வெத்தலையாம் அட
குமுகுமுங்குது என்னை மயக்குது குமரி வெத்தலையாம்
கமகமங்குது கண்ணை மயக்குது காவேரி வெத்தலையாம் அட
குமுகுமுங்குது என்னை மயக்குது குமரி வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
வண்ண வண்ண சேலைக்காரி வந்து இலை வெட்டையிலே
மண்ணு பட்டா தோசமுன்னு மடியில் வெச்ச வெத்தலையாம்
ஊரோரம் சின்னக்குளம் ஊத்துலேயும் தண்ணி வரும்
மோதி வரும் தண்ணியிலே ஒசந்து வந்த வெத்தலையாம்
கணவனுக்கு மனைவி தரும் மடிச்ச வெத்தலையாம் இது
மணவிழாவிலும் மத்த விழாவிலும் மணக்கும் வெத்தலையாம்
கணவனுக்கு மனைவி தரும் மடிச்ச வெத்தலையாம் இது
மணவிழாவிலும் மத்த விழாவிலும் மணக்கும் வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
ஆத்தோரம் கொடிக்காலு அந்தப்புறம் நந்தவனம்
நந்தவனக் கிளி போடும் நான் கொடுத்த வெத்தலையே
வெறும் வாயை மெல்லாதே வெத்தலையத் தள்ளாதே
கருவாய செவக்க வைக்கும் காசுக்கார வெத்தலையாம்
கண்ணுலே பட்டாக் கருகுமின்னு காஞ்சிப் பட்டெடுத்து இது
பூவாட்டமாப் போத்தி வைக்குற பொன்னான வெத்தலையாம்
கண்ணுலே பட்டாக் கருகுமின்னு காஞ்சிப் பட்டெடுத்து இது
பூவாட்டமாப் போத்தி வைக்குற பொன்னான வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
சின்னச் சின்ன வெத்தலையாம் சிங்கார வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
செவ்வாழைத் தோட்டத்திலே செழித்து வந்த வெத்தலையாம்
